Il est maintenant temps de perdre du poids, et nous vous proposons d'utiliser pour cela la délicatesse d'automne la plus délicieuse - la pastèque. Les médecins promettent qu'un régime de pastèque aidera à se débarrasser de 10 kilos supplémentaires en quelques semaines.
Et pour certains, il s'avère! Mais nous ne serons pas des gens extrêmes: vous pouvez vous asseoir sur un régime de pastèque strict ne plus 3 jours, et pendant ce temps, une douzaine de kilogrammes ne fonctionneront pas, donc la perte de poids rapide serait tout simplement dangereuse. Mais même si «total» est laissé 700 à 800 g par jour, il est déjà bon.
Qui ne peut pas perdre du poids comme ça?
Pour commencer - sur les contre-indications. Vous ne pouvez pas laisser tomber le poids des diabétiques comme ceci: la pastèque est une baie sucrée, il y a beaucoup de sucre. Ceux qui ont des problèmes avec les reins et la vessie ne s'impliquent pas non plus dans ces baies géantes en principe. Le fait est que la pastèque a un effet bien connu, dans lequel il n'est pas nécessaire de courir loin des toilettes (en particulier - diurétique). Les reins pendant le régime commencent à travailler au maximum. S'il y a une possibilité qu'il y ait des pierres dans les reins, le régime de pastèque peut être dangereux: les pierres se déplaceront sous la forte pression du liquide quittant le corps. Ceux qui ne sont pas rares avec les problèmes d'estomac et les intestins, ce régime (comme, en fait, beaucoup d'autres) ne convient pas non plus.
Le bon sens dicte ce qui suit: Comme avant tout régime, il est préférable de consulter un médecin devant une pastèque. Et il est souhaitable - pour la guérison, ceux qui connaissent vos maladies chroniques et qui sont capables de prédire les nuances du travail qui perdent du poids aux pastèques et donnent des recommandations appropriées.
Option One - Strict
Un tel régime en aucun cas ne doit pas être pratiqué plus de 3 jours. Son essence est que vous ne pouvez manger que des pastèques à la vitesse - 10 kg de poids corporel 1 kg de pulpe de pastèque par jour. Le nombre de repas n'est pas limité. La nuit, il y en a - vous pouvez!
Après un régime aussi strict, vous ne pouvez pas revenir immédiatement au régime habituel, vous devrez sortir doucement du régime alimentaire. Au début, vous pouvez manger des produits laitiers et des produits laitiers avec une teneur en matières grasses réduite, cuire les céréales, cuire le poisson et le poulet cuit à la vapeur. Les bonbons, l'alcool, le gras, le frit devront être exclus.
Vous ne pouvez boire que de l'eau propre et non carbonée, au moins 1,5 litre par jour.
Option du second, épargnant
2 morceaux de pain de seigle lors d'un repas sont ajoutés aux pastèques. Sur un tel régime, vous pouvez vous asseoir plus longtemps, 5-7 jours. De la même manière, comme dans le premier cas, vous devrez vous en sortir progressivement, analysant soigneusement votre alimentation pour les bonbons, les graisses et autres produits nocifs.
Option troisième - restriction du régime alimentaire
Un régime à deux semaines est beaucoup plus doux que les deux premiers. Après tout, s'asseoir pendant 14 à 15 jours sur les pastèques seuls est chargé de nombreux problèmes, de sorte que le régime se diversifiera les protéines, les autres glucides et même les graisses.
Il devrait y avoir 5 à 6 repas par jour, 500 à 800 g de pastèque dans chacun. En plus de la pastèque, vous pouvez manger: une portion de flocons d'avoine ou une salade de légumes de légumes frais sans sel et huile (150 g), ou une tranche de fromage, ou 150-200 g de poulet bouilli (poisson), ou un verre de kéfir. Mais le dîner doit toujours être strictement «pastèque».
De plus, vous devez boire beaucoup - cela facilitera la sortie des toxines formées à la suite de la décroissance de la graisse. Le thé, le café et le soda sont interdits, vous ne pouvez que l'eau ou le thé vert.